¿Eres bailarín/a y todavía no tienes un seguro de salud?

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¿Eres bailarín/a y todavía no tienes un seguro de salud?

Tu sueño se ha hecho realidad y hoy, eres una bailarina profesional. Puede, que hasta de las mejores. Tu cuerpo, es tu medio de expresión, trabajas con él y por eso has de cuidarlo. Entrenas duro, pero también practicas deportes como el yoga o el pilates, con el objeto de equilibrar tu cuerpo y minimizar así, el riesgo de lesiones. Estás en forma. Eres una campeona. Pero, muy a tu pesar, no eres infalible. ¿Qué ocurriría si, en caso de accidente, tuvieras que abandonar tu amada profesión?
El ballet es bueno para nuestra salud psicológica

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El ballet es bueno para nuestra salud psicológica

Tomar clases de ballet es una invitación al bienestar y ayuda a que consigamos un estado de equilibrio mental. Se conoce por los estudios en psicología que el baile es terapéutico y la danzaretapia es una técnica en al que se ha ido avanzando. De todos los bailes y danzas, el ballet es el que reúne un mayor número de características. El ballet ayuda a que ordenadamente se vaya adquiriendo una posición en la vida, donde va dando un apreciado equilibrio en los aspectos del interior de la persona y en los externos del ambiente en el que se mueve. Cuando en la sala de ballet uno da clases, se va dando cuenta poco a poco de un proceso de crecimiento en lo personal.
De cómo la danza puede aprovechar los grandes beneficios del Pilates

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De cómo la danza puede aprovechar los grandes beneficios del Pilates

El Pilates, tan de moda en la actualidad, es algo más que una actividad, un ejercicio, es una forma de conocer el cuerpo, y su conexión con la mente, lo que se refleja en el día a día de la persona que lo practica. El nombre, se lo debe a su creador, Joseph Pilates, alemán de familia humilde, y con graves problemas de salud durante la infancia. Vivió la I Guerra Mundial, lo apresaron y fue a parar a un campo de concentración, lugar donde comenzó a diseñar su método, que tenía como finalidad, la curación de lesiones. Finalizada la guerra, se traslada a los EEUU, y empieza a trabajar en el mundo de la danza, para tratar las múltiples lesiones que los bailarines y bailarinas sufren, debido al enorme esfuerzo que su actividad implica. Y no solo conseguía curarlos. Su método, además, prevenía las lesiones.
Cuida tus pies, usa calzado adecuado

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Cuida tus pies, usa calzado adecuado

No termino de entender el motivo por el cual nos empeñamos en destrozarnos los pies gratuitamente, y no lo digo por esas bailarinas que con esfuerzo y lágrimas practican día a día hasta que sus pies sangran, no, lo digo por todas esas chicas que se ponen un calzado inadecuado para caminar, correr o jugar con sus hijos en el parque y luego acaban con dolores, problemas de espalda y otras patologías derivadas. ¿Es que no saben el daño que pueden causarse?
Consejos para fotografiar teatros e interiores

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Consejos para fotografiar teatros e interiores

Una foto es capaz de transmitir sentimientos, emociones y incluso puede hacerte llorar, ya que capturar la belleza o crudeza de la realidad es algo que siempre impacta, por muchos años que tengas de experiencia en la vida. La fotografía es un arte en sí mismo, pues depende del fotógrafo presionar el obturador en el momento exacto. La fotografía guarda similitudes con el ballet, ya que ambas son formas de expresión, si bien el arte requiere de ciertas condiciones que en la fotografía no se dan. Principalmente, el ballet se suele realizar en espacios cerrados, lo que supone una limitación de espacio y de luz, algo que en la fotografía se intenta evitar.
Los alimentos que te ayudarán a mejorar tu técnica

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Los alimentos que te ayudarán a mejorar tu técnica

Bailar es uno de los deportes más exigentes que existen, no sólo porque trabajas casi todos los músculos del cuerpo, sino porque fuerzas al organismo a trabajar con un déficit de oxígeno (ejercicio anaeróbico). Y bien es sabido, que cuando se fuerza el organismo hay que prestar atención a la alimentación. La alimentación es uno de los temas de conversación más destacados hoy en día, en gran parte debido a la gran confusión que existe en la sociedad de hoy en día de lo que es una dieta sana. Los alimentos precocinados, ultra procesados, así como la facilidad para comprar comida rápida, han destruido los elementos de una dieta completa y saludable.
La Mejor Dieta para Bailarinas

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La Mejor Dieta para Bailarinas

Uno de los mejores complementos que podemos añadir a nuestra diera es la Caseína Micelar, un gran suplemento para conseguir todas las proteínas que necesitamos. La Caseína Micelar es un tipo de proteína de absorción mucho más lenta que la proteína suero, por esta razón, es el suplemento más importante que podemos tomar antes de ir a dormir. Entre los diferentes tipos de Caseína Micelar destaca especialmente la Asthetics Casein Protein de Science For You, que podemos encontrar en sabores desde el sabor a fresa, vainilla o chocolate. Entre otras cosas, este tipo de suplemento ayuda en la conservación de nuestros tejidos musculares. De esta manera, los aminoácidos presentes en la caseína se absorben durante el proceso del sueño y nos ayudan, así, a mantener una alimentación y un mantenimiento constante de las fibras musculares.
Cuídate

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Cuídate

El desgaste físico que actores, bailarines y profesionales del mundo del espectáculo en general llevan encima es brutal aunque a veces no lo parezca. Subir a un escenario significa dar el 100% de ti mismo y cuando no estás en plenas facultades, aunque sólo sea por un simple constipado, se nota.  A pesar de ello, tal y como dice mi director de teatro, el público jamás tiene la culpa ni de tu estado de ánimo, ni de tu estado físico, ni de las condiciones en las que se encuentra la sala , ni del número de entradas que se venden y, por ello, el espectáculo tiene que ser perfecto aunque estés con 40 de fiebre, aunque haya tres espectadores en la sala, aunque haya eco y tengas que dejarte la garganta para que te oiga la última fila o aunque haya fallecido un familiar muy querido. Si no vas a darlo todo, no salgas a escena.
El ballet vuelve a la Concha

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El ballet vuelve a la Concha

Estoy feliz como donostiarra que soy. La danza ha vuelto al Paseo de La Concha de San Sebastián. Fue el pasado mes de mayo y hasta el buen tiempo quiso sumarse al espectáculo, convirtiendo la bahía en el mejor estudio de ballet al aire libre para casi 1.500 niñas y niños que, llenos de ilusión, abandonaron por un día las barras de sus academias para deleitarnos con sus evoluciones junto a la barandilla.
Academia de danza como oportunidad de negocio

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Academia de danza como oportunidad de negocio

Mariana es una joven alicantina que acaba de finalizar sus estudios de danza en una de las mejores escuelas del país, y ella misma está  a punto de abrir su propia academia de baile, para enseñar sus conocimientos, pero también para aprender de otr@s, para inspirarse y crecer. Nos ha comentado que está muy ilusionada y que ya tiene todo listo para inaugurar su academia, solo le queda esperar a que llegue su pack de control de acceso de Gesti Gym, y listo para el gran día. Podría haber abierto antes, dice, pero quise buscar el mejor sistema de seguridad para mi academia, y los de Gesti Gym son todo un referente.
Beneficios del Ballet para la Tercera Edad

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Beneficios del Ballet para la Tercera Edad

Seguro que si escuchas la palabra Ballet, te imaginas a unas niñas practicando este bonito arte. A mí también me pasaba lo mismo, hasta que me enteré de los beneficios que tenía el ballet para la tercera edad. Hay que tener en cuenta que el baile es considerado como una de las mejores actividades deportivas, debido a que además de ejercitar muchos músculos del cuerpo, entrega vitalidad gracias al entusiasmo que provoca moverse al ritmo de la música. Por eso, para los mayores es la mejor forma de mantenerse en forma.
Será la edad

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Será la edad

Cuando eres artista y ganas muchísimos millones de euros al año no sueles tener demasiados problemas con las giras y los viajes. Si tienes hijos les pones profesores particulares y te los llevas contigo o los dejas con una niñera buenísima que te cuesta un ojo de la cara, si tienes animales contratas a una cuidadora estupenda para que se haga cargo y si lo que tienes es morriña por estar lejos de tu casa pues te coges un vuelo de ida y vuelta todos los fines de semana y arreglado. Pero como seas uno de esos artistas del montón que no ganan ese dineral…. la cosa se complica.
El cirujano de las estrellas del ballet

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El cirujano de las estrellas del ballet

Justin Howse es conocido por su fama como cirujano ortopédico de bailarines, actores y atletas de alta competición. La primera bailarina británica, Margot Fonteyn, o la actriz Judi Dench estaban en su listado. Un doctor que dejó un legado muy importante. Incluso tenía un lado de profesor, ya que también investigaba la aptitud física de cada niño que solicitaba ingresar en la escuela. Es el padre de unir ballet y cirujía. Mi hija practica ballet y en una ocasión acudí a Centro Arteestética para que pudiera adelgazar, y siempre me acuerdo de este famoso doctor.
Ropa térmica para combatir el frío tras el telón

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Ropa térmica para combatir el frío tras el telón

Mi compañía de teatro veía como, actuación tras actuación, sufría el frío y la falta de un sistema de calefacción tras el telón de muchos auditorios. Al no hacer caso de nuestras reclamaciones desde los Ayuntamientos, tuvimos que emplear otra fórmula para combatir el frío, y esa fórmula consistía en la adquisición, de manera completamente individual, de ropa térmica. Unos pantalones y una camiseta térmica nos ayudarían a no sufrir en nuestra propia piel las bajas temperaturas que se experimentan detrás del telón. Además, al tratarse de ropa que, por lo general, es bastante ajustada, nuestro público no la notaría. Pero, ¿dónde conseguir esta ropa al mejor precio? La solución la encontramos en Internet y se llamaba Marians Sport.
El sacrificio del ballet

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El sacrificio del ballet

Para practicar ballet hay que tener muchos sacrificios, sobre todo en el ocio y en la alimentación, yo tengo una debilidad ante la cual siempre caigo. Se trata de los yogures helados de la marca Smooy, no sé si los habrás tomado, pero están riquísimos. Afortunadamente apenas engordan y eso me sirve para mantenerme en línea y poder seguir con mis zapatillas puestas.
Cuidado con las plagas

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Cuidado con las plagas

Los teatros son edificios antiguos, en su mayoría, que traen consigo muchos problemas. Es lógico. En mi Teatro, necesitábamos acabar con una plaga de cucarachas y ratas que hacía complicado el día a día. Más de un actor se pegó el susto de su vida e incluso en medio de alguna actuación. Mediante la mujer de un amigo que acudieron a ella en un chalecito que tienen en Vera, llamamos a Control Plag, Desde el primer momento fueron muy amables con nosotros y se preocuparon por nuestro problema.
La importancia de un mando a distancia para un concierto

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La importancia de un mando a distancia para un concierto

Como bien sabéis todo el mundo habla en estos momentos de ACDC. Y es que Axel Rose, el mítico cantante de Guns and Roses, va a ser su líder en lo que se recupera Brian Jhonson. Yo ya tengo las entradas preparadas, pero en esta ocasión, no quiero sorpresas de última hora, por eso ya tengo preparado el número de la empresa Mando Box, por si acaso. Si os preguntáis la razón, ahora paso a contarla.
Teatro Amateur, una primera experiencia

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Teatro Amateur, una primera experiencia

Montar un espectáculo no es fácil, sobre todo cuando eres amateur, moverlo a nivel nacional mucho menos, y trabajar con una pareja rompiéndose en mil trocitos es ya la hecatombe. Sin embargo así es como he trabajado yo todo el pasado año, metida en una vorágine de acontecimientos y locuras que me han hecho perder casi 10 kilos y  al final la obra de teatro se ha ido al garete y la pareja protagonista, y matrimonio en la vida real, se están separando con ferrernavarroabogado.com. Vamos, todo un éxito.

Dicen que de las experiencias se aprende mucho así que yo de esta me llevo un buen listado de cosas que no se deben hacer: para empezar, contar con

Un buen calzado para futuras bailarinas

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Un buen calzado para futuras bailarinas

Llevo toda mi vida en el mundo de la danza contemporánea, de pequeña porque empecé a bailar de manera amateur y acabé viviendo de ello al conseguir entrar en una compañía, y ahora, con 37 años, he montado una escuela de danza de la que estoy muy orgullosa y que, gracias a Dios, funciona muy bien. Toda esta experiencia me ha hecho valorar cosas que noto que otras personas no valoran, es más, a pesar de los consejos médicos de profesionales del sector pasan por alto todo y, después acaban teniendo serios problemas.

¿Sabéis ya de lo que os hablo? Pues sí amigos, hablo de los pies. Desde que abrí la escuela han debido de venir a mi oficina alrededor

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Abogados para desbloquear el Arte

A menudo olvidamos que el arte y los espectáculos, para muchas personas, también son su medio de trabajo. Es decir, que aunque nosotros lo disfrutemos como ocio y todo nos parezca, en cierto modo, idílico, para un montón de personas en plantilla, no es más que un trabajo con el que subsistir y ganarse la vida. Y como en todos los trabajos, en algunas ocasiones, se entroncan y necesitan el desbloqueo que proporciona un bufete de abogados. Seguramente nos sorprenderíamos si comprobásemos el número de casos civiles y laborales provenientes del mundo del espectáculo que recibe el despacho de abogacía de Miguel Durán. Seguramente, este abogado laboralista en Sevilla haya tratado algún caso relacionado con los muchos rodajes que se