Una de las frases a las que nos acostumbramos a medida que vamos creciendo es la que nos indica que "tenemos que comer fruta para crecer fuertes y sanos". Esta frase no tiene nada de mentira. Es una realidad como un templo. Lo cierto es que estamos hablando de un modelo de producto, la fruta, que es básico en cualquier dieta de cualquier persona y que siempre ha de ser tenido en cuenta si queremos evitar cualquier problema de salud en el futuro. Por eso es tan importante acostumbramos a consumirla desde que somos bien pequeños y pequeñas. 

La danza, como cualquier disciplina física, requiere de cierta atención en lo que se refiere a la mejor forma de mantener nuestro cuerpo sano. Cuando hablamos de danza, lo primero que hay que eliminar de nuestro pensamiento, es esa imagen mental de una persona extremadamente delgada y poco sana. Los bailarines profesionales, no son personas que deban tener una mala alimentación, por el contrario, precisamente por el ejercicio físico que realizan, deben tener una alimentación sana y balanceada que les permita no solo estar bien alimentados, sino que su cuerpo esté sano y fuerte.

Casi todas las personas que se dedican al baile de manera profesional, sueñan con montar algún día su propia escuela. En España, la danza es muy popular, ya sea el ballet, el baile latino, el baile urbano, etc. Nos gusta bailar, en cualquier momento y en cualquier lugar, no nos cortamos. Y también nos gustan los espectáculos de baile. Pero a pesar de la pasión del país por el baile y la música, muchas escuelas de danza se ven obligadas a cerrar. Por eso, antes de lanzarse a la aventura de abrir una escuela de baile, conviene hacer un estudio de la viabilidad del negocio, y así, no llevarse un disgusto bien gordo al no poder llevarlo a buen puerto.

Nunca pensé que un deporte podría cambiar tanto mi vida. Después de la primera sesión de crossfit ya me quedé enamorada de esta nueva forma de entrenar. Tan diferente de la del gimnasio a la que estaba acostumbrada. Muchos me habían hablado de ello, pero no era consciente de que esta práctica deportiva podría suponer un antes y un después en mi vida. Porque creo que el crossfit, es una forma de entender la vida. Os cuento.

Podemos parecer delicadas y elegantes, cisnes dirían algunos, incluso “suaves” he llegado a escuchar, pero la realidad es que el cuerpo de una bailarina, y de un bailarín, es mucho más fuerte de lo que muchos piensan. Estamos totalmente fibrados y la mayoría tenemos los pies completamente destrozados, pero ya se sabe lo que dicen, “la sarna con gusto no pica” ¿no?

El desgaste físico que actores, bailarines y profesionales del mundo del espectáculo en general llevan encima es brutal aunque a veces no lo parezca. Subir a un escenario significa dar el 100% de ti mismo y cuando no estás en plenas facultades, aunque sólo sea por un simple constipado, se nota.  A pesar de ello, tal y como dice mi director de teatro, el público jamás tiene la culpa ni de tu estado de ánimo, ni de tu estado físico, ni de las condiciones en las que se encuentra la sala , ni del número de entradas que se venden y, por ello, el espectáculo tiene que ser perfecto aunque estés con 40 de fiebre, aunque haya tres espectadores en la sala, aunque haya eco y tengas que dejarte la garganta para que te oiga la última fila o aunque haya fallecido un familiar muy querido. Si no vas a darlo todo, no salgas a escena.

Apasionados de la danza, estáis de enhorabuena porque este año 2019 viene cargado de sorpresas, sobre todo en la ciudad condal. Si quieres conocer los mejores espectáculos durante este año, continua leyendo este post. ¡Comienza el baile!

La escenografía podemos definirla como un conjunto de elementos de carácter decorativo que se destina a dar ambiente y tematizar un entorno que se determine. Esto hace, que tengamos que prestar mucha atención a una de las partes más importantes en los eventos que se realizan.

Has vuelto a recuperar esos quilillos que tanto te había costado perder. La ropa te aprieta y te sientes hinchad@ e incómod@. Quieres volver a recuperar tu figura, con lo que eso cuesta. Y es que te pasas un año entero comiendo sano y saliendo a caminar por el parque en lugar de dormir la siesta los domingos, y en un par de semanas, de golpe, todo el esfuerzo se va al garete. Otra vez tendrás que volver a la dieta estricta, al entrenamiento casi militar de tu monitor del gym y a pasar hambre como un condenad@. En fin, que ya estás acostumbrad@.

Existen épocas donde el cansancio se apodera de nuestro cuerpo y nuestra mente. El estrés, mucho trabajo, los cambios en las rutinas que suponen las giras o el calor que hace en verano, hace que los trabajadores y también los artistas tengamos una serie de periodos en los que pensemos que no vamos a poder ni acabar el día por el agotamiento que sentimos.

Tu sueño se ha hecho realidad y hoy, eres una bailarina profesional. Puede, que hasta de las mejores. Tu cuerpo, es tu medio de expresión, trabajas con él y por eso has de cuidarlo. Entrenas duro, pero también practicas deportes como el yoga o el pilates, con el objeto de equilibrar tu cuerpo y minimizar así, el riesgo de lesiones. Estás en forma. Eres una campeona. Pero, muy a tu pesar, no eres infalible. ¿Qué ocurriría si, en caso de accidente, tuvieras que abandonar tu amada profesión?

Tomar clases de ballet es una invitación al bienestar y ayuda a que consigamos un estado de equilibrio mental. Se conoce por los estudios en psicología que el baile es terapéutico y la danzaretapia es una técnica en al que se ha ido avanzando. De todos los bailes y danzas, el ballet es el que reúne un mayor número de características. El ballet ayuda a que ordenadamente se vaya adquiriendo una posición en la vida, donde va dando un apreciado equilibrio en los aspectos del interior de la persona y en los externos del ambiente en el que se mueve. Cuando en la sala de ballet uno da clases, se va dando cuenta poco a poco de un proceso de crecimiento en lo personal.

El Pilates, tan de moda en la actualidad, es algo más que una actividad, un ejercicio, es una forma de conocer el cuerpo, y su conexión con la mente, lo que se refleja en el día a día de la persona que lo practica. El nombre, se lo debe a su creador, Joseph Pilates, alemán de familia humilde, y con graves problemas de salud durante la infancia. Vivió la I Guerra Mundial, lo apresaron y fue a parar a un campo de concentración, lugar donde comenzó a diseñar su método, que tenía como finalidad, la curación de lesiones. Finalizada la guerra, se traslada a los EEUU, y empieza a trabajar en el mundo de la danza, para tratar las múltiples lesiones que los bailarines y bailarinas sufren, debido al enorme esfuerzo que su actividad implica. Y no solo conseguía curarlos. Su método, además, prevenía las lesiones.

No termino de entender el motivo por el cual nos empeñamos en destrozarnos los pies gratuitamente, y no lo digo por esas bailarinas que con esfuerzo y lágrimas practican día a día hasta que sus pies sangran, no, lo digo por todas esas chicas que se ponen un calzado inadecuado para caminar, correr o jugar con sus hijos en el parque y luego acaban con dolores, problemas de espalda y otras patologías derivadas. ¿Es que no saben el daño que pueden causarse?

Una foto es capaz de transmitir sentimientos, emociones y incluso puede hacerte llorar, ya que capturar la belleza o crudeza de la realidad es algo que siempre impacta, por muchos años que tengas de experiencia en la vida. La fotografía es un arte en sí mismo, pues depende del fotógrafo presionar el obturador en el momento exacto. La fotografía guarda similitudes con el ballet, ya que ambas son formas de expresión, si bien el arte requiere de ciertas condiciones que en la fotografía no se dan. Principalmente, el ballet se suele realizar en espacios cerrados, lo que supone una limitación de espacio y de luz, algo que en la fotografía se intenta evitar.

Bailar es uno de los deportes más exigentes que existen, no sólo porque trabajas casi todos los músculos del cuerpo, sino porque fuerzas al organismo a trabajar con un déficit de oxígeno (ejercicio anaeróbico). Y bien es sabido, que cuando se fuerza el organismo hay que prestar atención a la alimentación. La alimentación es uno de los temas de conversación más destacados hoy en día, en gran parte debido a la gran confusión que existe en la sociedad de hoy en día de lo que es una dieta sana. Los alimentos precocinados, ultra procesados, así como la facilidad para comprar comida rápida, han destruido los elementos de una dieta completa y saludable.

Uno de los mejores complementos que podemos añadir a nuestra diera es la Caseína Micelar, un gran suplemento para conseguir todas las proteínas que necesitamos. La Caseína Micelar es un tipo de proteína de absorción mucho más lenta que la proteína suero, por esta razón, es el suplemento más importante que podemos tomar antes de ir a dormir. Entre los diferentes tipos de Caseína Micelar destaca especialmente la Asthetics Casein Protein de Science For You, que podemos encontrar en sabores desde el sabor a fresa, vainilla o chocolate. Entre otras cosas, este tipo de suplemento ayuda en la conservación de nuestros tejidos musculares. De esta manera, los aminoácidos presentes en la caseína se absorben durante el proceso del sueño y nos ayudan, así, a mantener una alimentación y un mantenimiento constante de las fibras musculares.

Estoy feliz como donostiarra que soy. La danza ha vuelto al Paseo de La Concha de San Sebastián. Fue el pasado mes de mayo y hasta el buen tiempo quiso sumarse al espectáculo, convirtiendo la bahía en el mejor estudio de ballet al aire libre para casi 1.500 niñas y niños que, llenos de ilusión, abandonaron por un día las barras de sus academias para deleitarnos con sus evoluciones junto a la barandilla.

Mariana es una joven alicantina que acaba de finalizar sus estudios de danza en una de las mejores escuelas del país, y ella misma está  a punto de abrir su propia academia de baile, para enseñar sus conocimientos, pero también para aprender de otr@s, para inspirarse y crecer. Nos ha comentado que está muy ilusionada y que ya tiene todo listo para inaugurar su academia, solo le queda esperar a que llegue su pack de control de acceso de Gesti Gym, y listo para el gran día. Podría haber abierto antes, dice, pero quise buscar el mejor sistema de seguridad para mi academia, y los de Gesti Gym son todo un referente.

Seguro que si escuchas la palabra Ballet, te imaginas a unas niñas practicando este bonito arte. A mí también me pasaba lo mismo, hasta que me enteré de los beneficios que tenía el ballet para la tercera edad. Hay que tener en cuenta que el baile es considerado como una de las mejores actividades deportivas, debido a que además de ejercitar muchos músculos del cuerpo, entrega vitalidad gracias al entusiasmo que provoca moverse al ritmo de la música. Por eso, para los mayores es la mejor forma de mantenerse en forma.

Cuando eres artista y ganas muchísimos millones de euros al año no sueles tener demasiados problemas con las giras y los viajes. Si tienes hijos les pones profesores particulares y te los llevas contigo o los dejas con una niñera buenísima que te cuesta un ojo de la cara, si tienes animales contratas a una cuidadora estupenda para que se haga cargo y si lo que tienes es morriña por estar lejos de tu casa pues te coges un vuelo de ida y vuelta todos los fines de semana y arreglado. Pero como seas uno de esos artistas del montón que no ganan ese dineral…. la cosa se complica.